COLUMN コラム
体重を気にしすぎない！
2026/09/29
ダイエット中の皆さん、体重気にしすぎていませんか？
頑張って−◯キロになったのに、
甘いものやジャンクフードへの
食欲が出てきて 一度食べたら、
止まらなくて 気づいたら3キロ、5キロと
増えている。。
そこからやる気がなくなって、どーでも良くなる。
など‥ それ、もったいないです！！
数日でそんな何キロも増えません。
水分などで一時的に体重が増えることは
ありますが、
だからといって脂肪が増えたかというと
そうではありませんよ。
仮に食べすぎて食欲が出てきたとしても‥
諦めないこと！！！
むしろ、諦めるより、 早い段階で切り替えるのが正解！！
体重が増えると、慌ててご飯を抜いたりしがちだけど
それは 変に抜いてしまうと、
もっと食べたい欲が 出てしまいます。
一旦、抜いたりは考えずに
普通の和定食のような食事を心がけましょう。
増えた体重を一気に戻すのではなく、 焦らずにこれまでやってきたことを
再びするようなイメージです。
普通の食事にすることで
無駄な食べたい欲が抑えられます。
そして、少し活動量を増やしてみたりと
工夫しましょう 。
体重は様々なものに左右されやすいので、
重要なのは体脂肪がどうか、
筋量がどうかです。
それをメインでみていると
体重の変動に気持ちを左右されなくなるので
とても気持ちも楽になります( ;∀;)
長く付き合っていく身体なので、
焦らずコツコツできることをしていきましょう(^^♪
ダイエットにお悩みの方がいましたら
ご相談ください(^^)/
