COLUMN コラム
ストレスが原因で爆食してしまう人へ
2026/06/03
@yes.personal_training
女性のダイエット、健康について発信！
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ダイエット中にストレスで食べてしまう人は
脳が疲れていたり、ストレス過多、
感情を食で落ち着かせる癖がある
我慢しすぎて反動がきている
など色々ありますが、、
食べる以外の発散方法がない！という人も多いです。
食べるって手っ取り早く幸福感を
得られる方法だと思うのですが、
ダイエット中してしまうと水の泡(´；ω；`)
逆に、我慢できる人は、
「食べたい欲がない」わけではなく、
発散方法を知っていたり、絶対こうなる！
という 強い目標や意志があると思っていて、
例えば、極端な話〜までに◯キロ痩せないと
命がなくなる！とわかっていたら
何がなんでも痩せようとしますよね！
なので、
いつまでに（8月までに） ◯キロ痩せる、体脂肪◯%になる！
と決めてみましょう！
何を我慢するかよりも 何のために我慢するか！！！
あなたは 【ストレスの処理の仕方】や【明確な目標】 はありますか？
ダイエット頑張ってるのに、 ストレスで爆食しちゃった。
またはしたことがある人は
次そうなった時のために、
考えておくのも 良いですよ(^^)/
ストレス→爆食→あーあ。もういっか。と
ダイエットをやめちゃう人も多いので。。
上手くコントロールしていきましょう！
産後ダイエットで悩んでいる方、
体力つけたいけど、運動が続かない方、
下記よりご相談ください(‘ω’)★
