COLUMN コラム
肌と食生活が直結？
2026/05/07
皆様、GW楽しめましたか？
旅行に行ったり、帰省したり、
友達と集まったり
いつもと違う過ごし方をした人も
多いのではないかと思います(^^)/
私はひたすら子供を楽しませるのに
全力を使ってました(‘ω’)！！！
外食が多かったのと、生理前ということもあり、 肌荒れがすごい。。
やっぱり食生活とお肌の状態って直結するなぁと 思いました。。
お肌の状態に直結はするけど‥
ただ、「○○を食べれば美肌！」
みたいな単純なことではなく、
食生活が肌の土台を作ってるイメージかなと思います！
肌は毎日の食事から作られた材料でできてるので、
偏ると結構わかりやすく出ます。。
今回の私のように( ;∀;)
たとえば…
・糖分・脂質が多すぎる
→ 皮脂バランスが乱れたり、ニキビが悪化しやすい
・タンパク質不足 → 肌のハリ感や回復力が落ちやすい
・野菜・果物不足
→ ビタミン不足でくすみや肌荒れにつながることがある
・水分不足 → 乾燥感が強くなる
逆に、肌の調子がいい人って、
何かプラスしているというよりは、
日々の生活や根本から良い感じがします!(^^)!
食事、ストレスフリー、腸内環境、睡眠
このあたりが安定してると、
美容医療では補えない綺麗さがあるなぁと！！
あと地味に大きいのが、
何を食べるかも大事だけど
その良い食事をできるだけ続けること(^^)/
普段から整える土台づくりをしていきましょう！
夏にむけてダイエットしたい、
体力をつけたい！！というひとは
下記よりご相談ください(^^)/
