COLUMN コラム
身体が硬くなりやすいひとの特徴
2026/04/23
yes.personal_training
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本日は身体が硬くなりやすい人の特徴を
お伝えします！
毎日ストレッチを頑張っているなら
それを無駄にしないために‥
より効果を出すために‥
ぜひ見直してね！！
身体が硬くなりやすい人は‥
☆長時間同じ姿勢の人（デスクワーク・スマホ）
猫背や巻き肩になりやすい！
そして運動不足は身体を硬くします。
筋肉が動かされないと、 どんどん硬くなると言われています。
☆筋肉量が少ない 、偏っている人
関節の可動域がもともと狭いことや
血行が悪いことも筋肉が硬くなる原因となります。
☆ストレスが多い
無意識に体に力が入っている、
発散するのが苦手、わからない人
こんな方も緊張状態が続くと、
上記の他に、 水分不足、睡眠不足、栄養バランスの偏り（特にタンパク質）
なども原因となります！
せっかくのストレッチをよりよいものにするために、
意識してみましょう！
ストレッチして、適度に運動し、血流を良くし、
栄養、睡眠をしっかりと摂る(*’ω’*)
やっぱり生活の基本が何をするにも大切ですね
産後のお悩み、体力づくり、
食事の見直しなど なんでもご相談ください(^^)/
