COLUMN コラム
身体のズレは積み重ね！
2026/04/17
身体のズレ‥悩んでいる人もいれば
結構気づいてない人も多いです！
パーソナルトレーニングで
お客様の身体を写真で撮ってみせると、
『え？！こんなにズレてるの！！？』と
びっくりされる方が結構います。
接骨院などにいって左右差があるね〜！
などと言われることがありますが、 じゃあどうやって、
改善していくのかがわからないですよね。
身体のズレは日々の生活の中でのクセが 大きく関係します。
・よく脚を組む
・バッグをいつも同じ肩にかける
・運転するとき、肘掛けを使って片手運転
など‥ 無意識にしてしまっている人も多いのでは ないでしょうか？
まずはズレを治したいのであれば、
小さなことかもしれないけど
この習慣をやめる！！！
いくら骨盤矯正に行っても
毎日脚を組んだりしてしまったら意味がないです( ;∀;)
この習慣をやめる＋改善ストレッチをしましょう！
例えば‥
1. 横向きに寝る
2. 膝を軽く曲げて上の膝を開く（貝の動き）
15回×左右
地味だけど「ズレ改善」にかなり重要！
あとは背中や肩まわりのストレッチの際、
硬い方を長くしてゆるめてみるのも◯
まずはゆるめたりしながら
正しい位置にしてあげて、
その位置でできるだけキープできるように
意識しましょう！ 毎日してるとかなり改善します！！
背骨や骨盤がズレていると、表情に 関係したり、
無駄に片方が疲れたりします。
そうならないよう、これから対策をしてみましょう！
YESではピラティス×パーソナルトレーニング どちらもできます(^^)/
姿勢やズレを改善しながら 筋肉をつけて引き締める！
なども叶いますので
気になる方は一度ご相談ください(*’ω’*)
