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女性の美容や健康、ダイエットについて発信！
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 かなり暖かくなってきましたね！
これから半袖、タンクトップなどを着る季節！
ダイエットをはじめる方も増えてきています！
 ダイエットは色々な方法がありますが、
絶対抑えて欲しいポイント！！！
もうとりあえずここはマストでしてほしい！
1番効果がでやすいのが【食事】です。
その中でも、1番大切なのが夜★
 ・何時に食べるか
・食べる量は？
・どんなものを食べるか
まずは自分の食事を見返しましょう！！
どれだけ運動しても、夜ハイカロリーなものを とっていると痩せない！
朝昼を整えても夜の量や時間によっては
変わらない！
これあるあるです。
なぜ夜が重要なのかというと‥
朝昼は活動をしますが、
夜は基本的にはもう寝るだけですよね？
寝るだけなのにエネルギーを摂取しすぎると
消費されないエネルギーたちは
どうなるのでしょうか？
‥ということです！
そして寝る状態のときにはある程度
食べたものの消化がすすんでいると
寝ている間に脂肪を分解してくれます。
この体の仕組みをきちんと理解して 行動していくことで、
かなり結果がかわりますよ！
ダイエットするぞー！！！と意気込んで
朝昼をサラダを食べたり、
脂質カットしたのに 仕事終わって、
夜にハイカロリーなものを とっている人、
いませんか？
 それでは意味がありませんよ！ むしろ不健康になってしまうことも・・
 正しいやり方で、長く続けられる 無理のないやり方ですることが大切です。
 これからダイエットをする方、参考にしてみてください(^^)/
産後ダイエット、食事の見直し、など
お気軽にご相談ください(^_-)-☆