COLUMN コラム
ピラティスとトレーニング、私に合うのはどっち？？
2026/02/27
@yes.personal_training
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【YES】では、トレーニングもピラティスも
できますが、どちらがいいの？という質問を
よくいただきますのでお答えします。
まず、 ピラティスは主に整えるが目的になるかと思います。
姿勢の改善やインナーマッスルの強化
あとは呼吸と連動して動くことで 呼吸が深まるなどです。
ゆっくりと動くので 心拍数も
トレーニングよりはあがらずに 行え、
じんわり汗をかくイメージです。
トレーニングは痩せたい、筋肉、体力をつけたい人や
代謝をあげて痩せやすい体にするのに良いです(^^)/
ピラティスよりも重りを持ったり、
心拍数の 上がる動きが多いので、燃焼効果も期待できます。
汗をかいて動いたー！やったぞー！というのが
好きな方は特におすすめです！
筋肉が増え代謝が上がることで
太りにくく痩せる体になるのが嬉しいところです。
メリットはわかったけど、
じゃーどっちを選ぶのか。というところになりますよね!(^^)!
ご自身の目的や実際の体をみさせていただいてには なりますが、
簡単に説明すると
姿勢改善が必要な方はピラティスがおすすめです！
左右差があったり、ズレがある場合、
ズレたままトレーニングすることになるので ピラティスで整えてからが良いです！
逆に痩せたい！体力が欲しい！という方は
トレーニングがおすすめ！
痩せるとなるとカロリー消費が大事になりますし、
日々の食事も見直す必要があるため。です！
トレーニングをしながら食事のアドバイスも
できたりするので、痩せたい方はおすすめです どっちもあるなぁ‥という方も大丈夫です(^^♪
【YES】ではハーフハーフも可能！！！ 月2回ピラティス、月2回トレーニングの計4回！ というのが実はできます★
体験にきていただいて、
両方した方が よくなりそうであれば、
提案させていただいております！！
なので迷っている人は、
とりあえず来ていただけたら
状態をみながら最適な提案をさせていただきます☆彡
体の悩みのある方、産後で痩せたい方 正しい食事が知りたい方！
公式ラインより
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