こんにちは！MIORIです！

女性ならではの月経の悩み‥

人によって症状のでかたも様々。

生理中だけでなく、生理前から
ホルモンにより気持ちが不安定だったり、
食欲がすごく湧いてきたり大変ですよね‥

生理中は、無理しなくていい日
でも、軽いストレッチや深呼吸をするだけで、
体がふっとラクになることもあります。

この期間は頑張るではなく、
自分をいたわることが大切！
自分のペースでできることをしましょう！

生理中、私はよく腰が痛くなりますが、
原因は色々‥

子宮の収縮だけでなく、腰周りの筋肉も
収縮して痛みが出たり、血行不良や
日頃の姿勢の歪みなどもあるそうです。

ストレッチポールや筋膜ローラーで
ほぐしたり、腰やお腹にカイロ貼るだけで
かなり緩和されます！

でも、これは症状が出てからの対処。

そもそも痛みが出ないようにできないの？
って思いますよね？

生理を軽くするには、日頃体を冷やさないことも
大切ですが、実体験的に食事がかなり
関係している説、あります笑

麺やパンなどの小麦粉、チョコレートなどのお菓子を
多くとった月にくる生理って
大概、いつもより症状が重いんです。

逆に食事が整っていると
全く腹痛や腰痛など起きず、本当に生理中かな？
と思う時もありました。

お客様でも食事改善していくと、
そういえば、PMSが軽くなったかも！！とおっしゃる方が多くいます

やっぱり、食べたもので体は
作られているなぁと痛感します。

生理中は自分を労わりつつ、
次の生理を軽く、そして体も健康にするため
日々の食事も見直しが必要かもしれませんね！！

ダイエットだけでなく、健康的な食事を
したい方にもアドバイス可能です！

気になる方はお問い合わせください！