皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です！
皆さん、1日の中でちゃんと「空腹状態」ありますか？
ありますよ！って方、朝ごはん抜いてませんか？
3～4時間おきに空腹になってますか？
はい！今日は「ダイエットと空腹」についてお話ししようかなと思います！
ダイエットに空腹は非常に重要！
まず始めに
・3食きちんと摂れている
・それぞれの食事間隔が3～4時間以上空いている
・おにぎりだけ、サラダだけなど食事の偏りがない
こんな方々は恐らくコンスタントに「空腹」に
なってるのではないでしょうか？(^^)
逆に
・朝お腹が空いてない
・食事バランスに偏りがある
・油ものが多い
そんな方は、ダイエットに少し遠い位置にいるかなと思います。
ではなぜ「空腹状態」が良いのか？
☆メリット☆
・コンスタントに栄養摂取できる
・腸内環境が整う
・脂肪燃焼
・肌にも○
！注意点！
・長時間の空腹は筋分解を促進
→朝6時～7時 昼11時～13時 夜18時～20時まで
で完結することをオススメします！
どうですか？(^^)
朝お腹空いてない方、夜ご飯食べすぎてませんか？
食べないダイエットは、リバウンドと背中合わせです。
空腹とも上手く付き合いながら
食事バランスを整えていきましょう！
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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。
