こんにちは！宇多津町のトレーニング・ピラティススタジオYES.のKeiです(^ ^)♬

ピラティスって最近よく聞くけど、やると何が変わるの？何に効くの？

という方もいらっしゃると思います( ˘ω˘ )

そんな方に、わたしが実際にピラティスを始めて変わったことをお伝えします♡

①姿勢が劇的に変わった

→これはみなさんもご存知かと思いますが、ピラティスは元々リハビリとして考えられたエクササイズです。筋肉や骨を正しい位置に戻し、維持できるようにするので、姿勢やボディラインも整います♡

②肩こりや腰痛などの不調がなくなった

→姿勢が良くなったことに加え、ゆっくりしっかり筋肉を動かすピラティスは、肩こり首こり、腰痛などに悩んでいる方にもピッタリです！

可動域も広がるので、怪我や将来の身体の不調の予防にも◎！

③ストレスなく毎日ハッピーに過ごせるようになった

→実はピラティスは、心にも良い影響を与えるエクササイズです。他のエクササイズや運動と比べて、ピラティス呼吸法をすること、動きや呼吸に集中することで、身体だけでなく脳も活性化させると言われています（＾＾）実際に私もピラティスを始めてからストレスを感じることが激減し、頭もスッキリして、心も快適に過ごせています♡

他にもここには書ききれないほどたくさん色々な良いことがありますが、

気になる方はまずやってみていただくのが1番だと思います( ◠‿◠ )一度体験するだけでも、きっと身体や心の爽快感や楽さを感じていただけるはず…♬

Kei

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ピラティスを通してココロもカラダもヘルシーに。

自分自身に「YES.」と言えるようなカラダづくりをサポートします。

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