COLUMN コラム
簡単！タオルストレッチ
2024/11/10
皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です！
今日は脚の疲れ、浮腫が
気になる方にオススメストレッチのご紹介(^^)
ターゲット:もも裏・股関節
準備物はタオルだけ！！
①足の裏にタオルを引っかけて
膝が伸びるようにタオルを持つ
※曲がる、痛い人は伸びるとこまで
タオルの持ち手を変えましょう
②15秒伸ばしたら片手に持ち変えて
真横に倒す
③逆の足で同様に行う
寝る前◎、朝の寝起き○
がオススメタイミングです！
ぜひやってみて(^^)
詳細はセッションにて(^^)
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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。
