お客様からのお声いただきました！

いつもセッション前に

・体調

・前回のトレーニングで

関節に痛みはでなかったか

・筋肉痛の有無

など必ずヒアリングしてから

トレーニングに入ってます(^^)

ほぼすべてのお客様が「筋肉痛出て良かった！！」

とお声をあげてくださいます！

筋肉痛が来ないとだめって事は決してありません。

大切なのは、トレーニング時の「効き」です！

・今行っているトレーニングがどこに効いているのか

例：ベンチプレス→胸(三頭筋)　スクワット→太もも　等

でも、やっぱり筋肉痛あれば達成感ありますよね(^^)

怪我を防ぐのは当然ですが適切な負荷で筋肉にアプローチすると

きちんと身体も応えてくれます(^^)

もちろんそれに伴って身体も変わってきます！！

僕のお客様方は運動初心者がほとんど。

自分に合ったトレーニング強度、一緒に見つけましょ！