こんにちは！宇多津町のトレーニング・ピラティススタジオYES.のKeiです(^ ^)♬

今日は前屈のご紹介！

たかが前屈、されど前屈…

前屈をするときは、まずは立ち姿勢から整えます✴︎

お腹の引き込み、背骨引き伸ばしができたら

両手を回し上げて、指先から順番にしなやかに曲げていく…♡

この時背骨を上から一つ一つ動かす意識で動きます( ˘ω˘ )

ただ、必ずお腹の引き込みを抜かないように注意です( ◠‿◠ )

前屈できたら、また同じようにして

今度は下から一つひとつ土台を作るようにロールアップ！

背骨や肩甲骨が柔らかくしなやかになりますよ♡

ぜひ挑戦してみてくださいね♬

難しいよー！という方はぜひぜひ直接レッスンを

受けにお越しください！

初心者の方でも丁寧にみながらレッスンいたします( ˘ω˘ )

ご質問や体験のご予約など受付中ですので

お気軽にご連絡くださいね！

ご質問や体験のご予約など受付中ですので

お気軽にご連絡くださいね♡！

Kei

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ピラティスを通してココロもカラダもヘルシーに。

自分自身に「YES.」と言えるようなカラダづくりをサポートします。

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