皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です！

今日は運動前にオススメな
あまーいおやつをご紹介！
それは「和菓子」

和菓子は脂質がとても少なく
糖質オンリーな食べ物ばかりなので
プロテインと一緒に食べることで
栄養が早く回り、トレーニングや運動の時
筋肉が疲れにくくなります(^^)

大切なのは時間と食べ方！
食べるなら15:00～16:00の間
プロテインと一緒に！が原則。
単体で食べたり、食事の後のデザートで
食べたりしないように気をつけて！

トレーニングのタイミングや
食事のタイミングによっては
ほんとNGになりかねないので
詳しくはセッションにて(^^)

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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。