皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です！

毎朝、朝昼夜のお弁当を作ってるのですが
たまーーーーに作るのが面倒な時あります(笑)

そんな時は、ベースブレットと
プロテインスムージー(^^)

基本の考えは「低脂質」
僕は１食脂質20g以下・たんぱく質50g・糖質60gまで
と決めて食事メニューを考えてます。
あとは野菜もしっかり！

自身の食事バランス知ってますか？
「食べてないのに痩せない」
なんてのは大きな間違い。
少ないのも多いのもだめ。

身体を本気で変えたい、維持したいなら
適正量を把握して食事に目を向けてください(^^)

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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。