皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です！

「ハイボールは太らないから飲んでる」
「ビールは太るけど、焼酎なら大丈夫でしょ！」
って何杯も飲んでる方々、大きな間違いです！
それを今日はお話ししようかなと思います。

まず、ハイボールや焼酎が太りにくいのは確かです。
それは、お酒の中に「糖質」が含まれない蒸留酒だから。
「糖質」は今までにも、結構話題に挙げてきましたが、
簡単に言えば、摂取➡血糖値を上げる➡インスリン出る
➡脂肪を溜め込む
といった流れがあります。

なので、蒸留酒は太らないといった話が出まわってるのですが
結局、アルコールが無いわけではなので、結果過度な摂取は
筋分解を促進して、どんどん代謝が落ちる体質になるだけ。
ほんとに気を付けてください！

でもね、今まで何回かに渡って、お酒が云々言ってきましたが
僕はお客様に「禁止しろ」なんて言ったことは、ほとんどありません。
だって、禁止はメンタルに毒だから。
ご飯を食べないダイエットをしたことがある方は
分かると思いますが、めちゃくちゃ我慢しなきゃいけない辛さ、、
そして、目標達成してから気が緩んでリバウンド、、。
お酒も一緒です。
僕は、「お酒との付き合い方」を皆様にレクチャーしています。

お酒がストレス発散の方もいますよね！
短期集中で10㎏以上痩せた方も、条件付きでお酒をＯＫにしていたくらい(^^)

ほんとに無理なく続けるのが1番！
あなたに合った「無理なく続けるやり方」
一緒に見つけていきましょ(^^)

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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。