皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です！

今日は最後の「睡眠の質と時間」についてお話しします！

もうね！
これは単純明快！

アルコールを飲むと気分がハイ！
帰るのが遅くなる！
もうこれが全て！

リラックスして寝るのと
ハイな状態で寝るの、どっちが寝心地いいですか？
7時間程しっかり寝れるのと
遅くに帰宅して5時間しか寝れないのと
どっちが次の日身体がしんどいですか？
どれがスッキリ行動できますか？

わかりますよね？(^^)
わかっちゃいるけど、やめれない。若い時は痩せれたのに。。
そのままで大丈夫ならどうぞ(^^)

「現状を変えたい！」って方はご相談ください(^^)

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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。