皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です！

今回からダイエットにアルコールがダメな理由をお伝えします！恐らく「なんとなくダメなのは知ってるけど、、、。」って方が多いのではないでしょうか。

主な理由は↓

１.筋肉を分解する
２.〆に炭水化物を欲する
３.利尿作用がある
４.睡眠の質と時間に影響

ざっと挙げてもこんな感じ！
今日は１.筋肉を分解するをお話しします(^^)

アルコールを身体に入れると身体は血中の①「糖質と水」を使って分解しようとします。
過剰にアルコールを摂取すると、身体はアルコールを分解するための①を使いきってしまいます。。
すると、身体はどこからかエネルギーを持ってこなければいけません。

そこで使われるのが「筋肉」
筋肉はたんぱく質と糖質を栄養として維持しています。
アルコールを摂取して、栄養が空になった身体は
せっかく貯めていた筋肉貯金をアルコールとゆう借金を返済するのに使ってしまいます。

ね？最悪でしょ？ダイエットはしたい！痩せたい気持ちはある！でもお酒好きだからどうせ痩せられない。
と諦めてませんか？

騙されたと思って僕に任せてみて(^^)
・アルコールとの付き合い方
・お酒好きでも痩せれる方法
アドバイスします！

え？なんでそんなに自信あるのかって？
今も昔も僕は沢山のお酒好きのお客様に沢山通ってもらえてるから(^^)

次回は２.〆に炭水化物を欲するをお話ししますね！

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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。