皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です！

皆さん、お酒は好きですか？
もう当然知ってるとは思いますが
ダイエット・ボディーメイクにとって
アルコールは天敵！！
日本人の適量はアルコール1日20g。
、、、ピンときませんよね？
今日はざっと計算式を紹介して
自身がどれだけ飲んでたかを
確認していただこうかなと(^^)

計算式は
ml×アルコール%×0.8＝アルコールg

どうですか？
ハイボールは太らないなんて
迷信を信じて飲みまくってませんでしたか？

お酒が絶対ダメとは言いませんが
まずは基準値の20g目指して
量を調整してみてください(^^)
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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。