皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です！

今日はナッツの魅力についてお話しします(^^)

ナッツは「アーモンド・カシューナッツ・くるみ」等で
そのまま食べてもいいし料理に入れても美味しい食べ物！

主に
「食物繊維」
→お通じや血糖値の上昇を緩やかにする
「ビタミンB・E」
→肌や髪の毛等の栄養補給
「脂質」
→不飽和脂肪酸なので
コレステロール値を下げたり
一緒に身体の脂肪も燃やしてくれる

といった栄養が得られます！
唯一のデメリットは「食べ過ぎ」ですが
1日10～15粒程でしたら
どの方でも問題は無いでしょう(^^)
ナッツの中でも特に良いのは
アーモンドになります！

アーモンド入りカカオ70%のチョコなんて
結構美味しいからオススメですよ！

おやつ選びに迷ったらぜひ！

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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。