COLUMN コラム
脱!下半身太りの姿勢
2024/08/09
脱!下半身太りの姿勢
こんにちは!宇多津町のトレーニング・ピラティススタジオYES.のKeiです(^ ^)♬
☑︎下半身太り
☑︎O脚
☑︎横広お尻
☑︎お尻の太ももの境目がない
☑︎太ももの太さが気になる
にお悩みのみなさん、、
「片脚重心」になっていませんか?
立ち姿勢で長時間いる時や
電車に立って乗っている時など、ついついどちらかの脚に重心を乗せてしまいがちですが、気を付けてください(;ω;)
・脚の外側をつかってしまう
→太ももの外側やふくらはぎの外側ばかりを使うことで、太ももの外側が太くなり、O脚にもなりやすい
内ももを使えなくなり、むくみや冷えにもつながる
・お尻も外側に重心がかかる
→横広なお尻になる
のです!ついでに、下半身が左右に歪むと、そのバランスを取ろうと上半身まで歪んでくるので、、注意です( ゚д゚)
でも!姿勢によるコンプレックスは、裏を返せば姿勢で解決できます♡
あれっ?片脚重心になってる?!と思った時は、
2枚めのような正しい姿勢を心がけてみてください( ^ω^ )
正しい姿勢にチャレンジしてみたときに
「こんなのキープできない!」「しんどい!」と感じる方は、ぜひYES.のピラティスを受けにきてみてください
正しい姿勢でいることの楽さを感じることができるはずです♬
初めての方は、体験レッスンの他、グループレッスンもオススメです!
どのレッスンも良いですが、この姿勢の方に特にオススメなのは、
★美脚・美尻
のクラスです♬
ご質問や体験のご予約など受付中ですので
お気軽にご連絡くださいね♡!
Kei
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ピラティスを通してココロもカラダもヘルシーに。
自分自身に「YES.」と言えるようなカラダづくりをサポートします。
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