COLUMN コラム

スポーツドリンクの飲み過ぎは危険?

2024/07/29

皆様こんにちは!
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です!

前回はスポーツドリンクに含まれる「電解質」について
お話をしました(^^)
僕は「1日1本」って書いてましたが
それには理由があります!
今日はそれに関してお話ししますね!

復習をすると
・「電解質」は身体に浸透しやすいもの
・汗で出ていくミネラルを
効率よく吸収するためにスポドリがオススメ

てな感じでしたが、スポドリで気を付けなければいけないのが「糖質」
小学生の時の家庭科教室?に
「飲み物別で角砂糖何個入り」リストみたいなの
覚えてないですか?
そう。スポドリには砂糖が沢山!
糖尿専門の先生に聞いた情報なのですが
夏場に来院する患者さんの中に
スポドリを多量摂取したことが原因の方がいらっしゃるとか。。
これはスポドリに限った話ではないですが
「ジュースに比べたら身体にいいでしょ」って、沢山飲むのはほんとに危険!
スポドリだけに頼らず
・塩分タブレット
・普段の食事を見直す
など出来ることをコツコツやって
夏を乗り切りましょう!!

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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。