こんにちは！宇多津町のトレーニング・ピラティススタジオYES.のKeiです(^ ^)♬

みなさん、運動していますか？

このコラムを読んでいる方であれば、きっと運動に興味があるでしょう( ˘ω˘ )

でも、毎日続けている方はどれくらいいるでしょうか？

「毎日」となると、グッとハードルが上がったように感じる方も少なくないと思います。

でも！「カンタンなストレッチでも良いので、毎日5分だけしてみてください」と言われると、できそうな気がしてきませんか？

そう、激しい運動を何時間もする必要はないのです！

大事なのは、少しずつでも継続すること(^ ^)

わたしも元々激しい運動は苦手でしたが、ピラティスだけは！毎日続いています！笑

以前、ピラティスに通ってくださっているお客さまにこんなことを言われました。

「先生、身体を動かすと疲れる、ってイメージありましたが、なんだかピラティスをしていると、動いた方が身体が楽なんです」

それを聞いたわたしは、本当にそうです！！！と心の底から共感しました(^ ^)！

ピラティスを続けて身体が楽になるのは、歪みを整えたり、筋肉や関節の正しい使い方ができるようになり、自分の身体をより無理なく動かせるようになるからです。

みなさんも、時間のない時は1種目だけでも、それも無理！な時はストレッチだけでも、日常に取り入れてみてください♡

公式Instagramにも、お家でできるカンタンなピラティスを掲載していますので、ぜひチェックして、チャレンジしてみてください♬

Kei

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ピラティスを通してココロもカラダもヘルシーに。

そして、自分自身に「YES.」と言えるようなカラダづくりをサポートします。