COLUMN コラム

トレーニングは1番のアンチエイジング③

2024/07/15

おはようございます☀
宇多津パーソナルジム「YES.」オーナー中條です!
今日は「アンチエイジング編」
その③「中身が変わる」に関して、お話ししようと思います。

トレーニングをしっかりやっていくと、食事に目を向けるようになります。
「引締め・減量・健康維持」には筋肉が必要不可欠になり、良く聞く「たんぱく質」をしっかり摂取していかなければいけません。
たんぱく質には「筋肉」だけではなく、「肌・髪・爪」にも、良い影響がたーくさんあります!

筋肉がたくさん増えていけば代謝が上がる→どんどん新しい細胞が作られる→栄養の循環が良くなる→老廃物も排出される→浮腫み・冷えにも効果大!
また、ちょっと前に出た記事なんですが

化粧品会社の「POLA」さんが筋肉から、シミの抑制作用のある成分が分泌される、って研究結果も出たみたいです!

中から外まで、しっかり身体を変える事が
「1番のアンチエイジング」に繋がりますね!
「きついことはしたくない」「楽して身体を変えたい」「続ける自信がない」
もうね、めちゃくちゃ分かります。
僕自身、トレーニングを毎日一人でしてますので、きついなーとかしんどいなーとか思います。
でも、やっぱり長い目で見たら、自分の身体は自分の脚で動かしたいし、いつまでも元気な身体で居たいじゃないですか(^^)
もちろん、全ての方にトレーニングしろなんて思いませんし、無理やり続けるなんて絶対おすすめしません。

それでも、「運動」は本当にオススメ!
たまにテレビに出る高齢の方も、モデルさんも、女優さんもみんな最近は、「筋トレ・ピラティス」で身体作りしてるくらい。
何歳から始めても、ちゃんと正しく行えば誰でも結果が出る、それがいいとこ(^^)

「1番のアンチエイジング」始めたい方は
ぜひご相談ください!

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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。