COLUMN コラム

トレーニングは1番のアンチエイジング②

2024/07/13

皆様おはようございます☀
パーソナルジムYES.オーナー中條です!
前回に引き続き、「トレーニングは1番のアンチエイジング」に関してお話ししていきますね!

今回は、その2「見た目」。
特に女性に振り切った話にはなりますが、年齢を重ねていくと
お尻・背中・二の腕等などの「背面」が気になりませんか?
これ、なんでそこが気になるかと言えば、普段使わない筋肉ばかりだからです。
日常生活で使おうと思ったら
お尻:階段を2、3段飛ばしで上がる
背中:常に背筋ピン!!
二の腕:肘を曲げ切った状態で扉をゆっくり開ける

例を挙げた僕が言うのもなんなんですが、非現実的ですよね(笑)
まぁしいて言うならば、階段飛ばしくらい。。
常に階段を使う意識は素晴らしい事なのですが、お尻を意識しながらは難しい。

はい!そこでトレーニング!
トレーニングでは、普段使わない筋肉だけにフォーカスを当ててメニュー組みができるので、背面には効果大!!
前回話題に出た、温泉に行ったお客様は同年代の方の「お尻」を見て、トレーニングやってて良かった!って思っていただけたみたい(^^)
効率良く、かつしっかり集中して背面を鍛えたい方
「達成感をしっかり感じたい」「身体をとにかく引き締めたい」方は、遠慮なくご相談ください!

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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。