皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.オーナー中條です！
唐突ですが、僕は高松在住なので
宇多津まで毎朝ブラックコーヒーを飲みながら出勤しています！
分かる方には分かると思うのですが、朝のコーヒーって
スッキリして気持ちのスイッチ入るんですよね(^^)
朝だけじゃなく、ついつい仕事しながら飲み続けてる方
いらっしゃるんじゃないですか？
そんな方は要注意！
今日はコーヒーに含まれる「カフェイン」について
お話しようと思います！
何百人もセッションしてきた僕の経験上、
日中水を飲んでない方の約半数は
結構コーヒー飲んでる方いらっしゃいました！
ドキッとした方は聞いてくださいまし(^^)

僕は栄養の話になるとついつい長くなるので簡単に、
☆適量メリット☆
※1日コーヒーカップ約3杯前後
・頭(脳)がスッキリ
・脂肪燃焼効果！
・仕事に集中できる！！

☆飲み過ぎデメリット☆
※1日5杯以上
・利尿作用
・倦怠感
・動悸(よっぽど飲んだら)

簡単に出してもこんなとこ！
メリットも沢山ですし食後には欲しくなりますが、
ここはぐっと堪えてちょっと向き合ってみてください。
特に利尿作用！
身体の中からどんどん水分が出ていき、むくみの原因になります(-_-;)

目安は人(体重や体質)によって異なるので一概には言えませんが、
日中の飲み物がほぼコーヒーって方はちょっとオススメしません、、。
全く飲むなとは言いません。言えません(笑)
でも全て「適量」が大事。
どんなに栄養があるものでも、どんなに身体に良いものでも
過剰摂取で良いことはありません。

一緒に「適量」見つけていきましょ(^^)

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パーソナルジム「YES.」では
筋トレはもちろん、普段の食事や生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。