こんにちは！
宇多津町のトレーニング・ピラティススタジオ YES. のKeiです(^^)♬

早速ですが、こちらの写真をご覧ください。
どちらが良い姿勢か、一目瞭然ですよね！
左の姿勢は、日本人に多いと言われている「スウェイバック」という姿勢です。

スウェイバックという姿勢は、骨盤が前に出て、上半身が後ろに傾いている状態です。
こうなると、お腹の力は抜け、腰に負担がかかり腰痛の原因にもなります。
また、猫背やストレートネックを引き起こしたり、下っ腹が出る、お尻が垂れるなどのお悩みも生まれます。

正しい姿勢は右のように、頭・肋骨・骨盤・膝・足の骨がバランス良くまっすぐ積み重なった状態。
姿勢良く立つとしんどい、、と思われる方もいるかもしれません。
でも、実は正しい立ち姿勢は、7%しか筋肉を使わないと言われています！

実はこの姿勢が、身体が一番楽で、疲れにくい姿勢なのです(^^)

YES. のピラティスレッスンでは、お一人おひとりの身体をしっかりみながら、姿勢改善もしていきます。

姿勢や身体のお悩みがある方は、ぜひ一度体験にいらしてくださいね。

お待ちしております♬

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ピラティスを通してココロもカラダもヘルシーに。
そして、自分自身に「YES.」と言えるようなカラダづくりをサポートします。