皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です！
もうすっかり夏ですね(^_^;)
人三倍暑さを感じる僕にはめちゃくちゃ辛い時期。。
前回、水の必要目安をお伝えしましたが、僕は毎日4Lを目標にしてます！
家でも水以外ほぼ飲まないくらいほんと水が美味しい。

さて！
今日は僕が普段オススメしている
「水の摂り方」についてお話しします！
前回体重×35～40ccってお話をしましたが、「2Lはきつい、、」
なんて方がほとんどじゃないでしょうか？
宇多津でのセッションはもちろん
高松店でのお客様にも多く見られます。

まずはちっちゃな目標からこなしていきましょう！
どうゆうことかと言えば、最初は1L飲むことを目指します！
3食のご飯の際1食あたり200cc(約コップ1杯)から！
そうすると、、
200cc×3回で600cc飲める！
1日の目標が1Lってことはもうあと400cc。
日中で、500ccのペットボトル1本を飲むように心がけてください(^^)
1Lはいけちゃいますね！
そうしたら簡単に聞こえるでしょ？(^^)
「どうしてもきつい、、」って方は安心して僕に任せてみて！
1ヶ月もすれば楽に飲めるよう、生活リズムに合わせた方法をサポートします！

どんな目標もまずは「はじめの一歩」が大事。
ちっちゃな目標が、おっきな達成に絶対繋がってくれます！
一緒に少しずつ成功体験を積んでいきましょ！

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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。