COLUMN コラム

ダイエットのギモン【なぜ水を飲むの?】

2024/06/19

皆様こんにちは! 宇多津パーソナルジムYES. オーナー中條です!

今日は「水の必要性」と 「必要な1日の量」について 簡単にお話しようと思います!

よくダイエットには水! って話聞きますよね!

僕たちの身体は7割が水分。 そして「酸素・栄養」は 血を通して運ばれます。

ただでさえ細い血管に 「サラサラの血」と「ドロドロの血」 どちらが早く行き渡るでしょうか?

そう!「サラサラ」ですよね(^^) もちろん鉄分や葉酸も必要ですが 水を飲まなければサラサラどころか 新陳代謝も落ちちゃいます。。

※新陳代謝とよく似た基礎代謝の 違いについてはまた後日語ります(^^)

 

☆1日に必要な目安☆ 「体重×35~40cc」 例:50kgの方 50×40cc(MAX)=約2L ってな感じです!

気になる「摂り方」は また次回お伝えしますね!

 

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パーソナルトレーニングでは 筋トレはもちろん、普段の食事や 生活習慣の見直しまで 1から寄り添ってアドバイス致します。 僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。