COLUMN コラム
自分の意志でしてること！！！
2026/09/04
この投稿を見てくれている皆さんは
ダイエットは運動だけではない！
ということは わかっていただけていると思います。
運動をいくらしても食事がきちんとしていないと
絶対にどのタイミングかで 体重が増加します。
そのくらい毎日、
口にするもので 体はできています。
ダイエットをしている人からよく聞くセリフ、
『ストレスで食べちゃって‥』
『つい爆食しちゃって‥』
〜しちゃって？？って、
誰かに何かされたような言い方(‘ω’)
食べたにしても、
それは『自分の意思』で 口に運んでますよね？
上司にすすめられて食べちゃって‥
おばあちゃんにもらったから悪いと思って‥
言いたいことはわかるのですが、
究極のところ、自分でそのお菓子やご飯を
口にしているということを忘れずに！！！！
自分が選んだ選択なのです！！
誰かのせいにしない！！！
自責ですよ！
食べてから毎回後悔して‥ となると
精神的にも辛くないですか？
食べたことを後悔してもどうもなりません( ;∀;)
結局は食べないを選ぶのか、
運動で消費するのか になります！！！
後悔している暇があれば動いてください(*’ω’*)
そしてダイエット中でも
タイミングや量を間違わなければ
おやつも食べながらダイエットは可能です！！
我慢して、爆発してとんでもない量や
カロリーをとるから後戻りできなくなるんです！
今週頑張ったから週末の
お昼に これは食べよう！
などと適度に息抜きもしながらしましょう
私もダイエットだからって 完全にお菓子経ってないですよ(^^)/
上手く息抜きしつつ、ダイエット成功させましょう(^^♪
産後のダイエット、体型改善、
食事の見直しなど したい方がいましたら
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