COLUMN コラム
ダイエットには和食が最強！！
2026/09/02
@yes.personal_training
ダイエット、美容について発信！
フォローお願いします(^^♪
日本人といえば、和食。
1番体に合っているのはもちろん、
ダイエットにも和食は最強！
これからダイエットしよう！と思っている人は まず3食和食を意識しましょう！！
理由はたくさんあります(^^)/
和食だと‥
☆栄養素が摂りやすい
お米、メインのおかず、お汁、副菜 と摂るとバランスが勝手に摂れていきます！
これが、イタリアンだとすると‥
主がパスタ→小麦、糖質
サラダ→ビタミン
スープ （お味噌汁だとミネラルが摂りやすいが、スープだととれない）
メインのおかずにしっかりタンパク質があると 良いのですが、
イタリアンを食べに行くと 大体、パスタ＋サラダやパンが多いですよね。。
それだけで結構お腹がいっぱいになってしまうし、
仮にタンパク質があったとしても
エビフライなどの揚げ物が多くなります。。
カロリーも増える＋必要な栄養素がとれない ため、
ダイエットには不向きになりやすいです。
また、パスタやピザは小麦を使っているので
腸内環境が悪くなったり、
肌荒れの原因になります。
色々な面からみて和食が最強！ということ
いきなり全部は変えられないので、
まずは夜ご飯を和食にするだけでもOK！
それだけでカロリーが抑えられますよ!(^^)!
産後ダイエット、
体型を変えたい！ 痩せたい！
食事の見直しをしたい！という方は ご相談ください(^_-)-☆
ただいま体験レッスンが3回受けられる
お得なキャンペーンもしております！！
ぜひこの機会に体験にお越しください(^_-)-☆
先着２０名様限定となっております。
気になる方は↓から!(^^)!
