COLUMN コラム
2026/08/12
@yes.personal_training
女性の健康と美容について発信中！
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『ダイエットは自分にあった方法で』
↑これとても重要☆彡
一人ひとり、体質、日々の生活が違いますよね？
なのに『〜◯キロ痩せるダイエット法』という
言葉に惹かれて、
極端なダイエットや自分に合っていないやり方で してませんか？
結果、すぐやめちゃったり、痩せてもリバウンド してしまったり‥
何度もこれを繰り返している人は やり方がなにか間違っているかも( ;∀;)
お仕事がデスクワークなのか、
立ち仕事で 結構動くのか、夜勤はあるのか？
帰る時間や睡眠のとれる時間など
ひとりひとり違うので、
自分にあったやり方でする必要があります(^^♪
例えば、夜勤をする人であれば 夜仕事なので
夜ご飯が朝ご飯のような 扱いになります。
なぜならこれから沢山動くための
エネルギーが必要だから！！
夜だからといってここで少なく食べていると
エネルギーが足りず、場合によっては
筋肉が落ちたり代謝が悪くなってしまうかも( ;∀;)
こんな感じで人によって気をつけるポイントが 変わってきます。
自分の今の生活に合うダイエット法はなんだろう？
何をどのタイミングで食べるのが1番効果的？
など 自分に合う方法を知って
効率的に痩せたい人は ご相談ください(^^)/
トレーニング体験もしています！
食事のカウンセリングや身体の状況などをみて
アドバイスさせていただいてますよ(*’ω’*)
誰かの力になれると嬉しいです(#^^#)
