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 痩せたい！と思ってダイエットをしている皆さん！
もちろん自分の適量、把握してますよね？
 SNSでみる『簡単◯分ダイエットレシピ』とか
人の真似をしてそのままの量の食事を
とっていると思ったより成果がでないかもしれません。
 身長、体重はもちろん、
その人の持つ遺伝子や代謝、
生活も 一人ひとり違うので、
真似はしても 量は自分に合っているか確かめないといけませんね(^^♪
今は検索すると自動で自分の適量を
教えてくれるサイトやアプリが充実しているので
それ体重計の情報で今の量が合っているか
確かめてみましょう！
あとは‥頑張っているつもりにならないこと！
全然食べてない！とか前より減らした！とか
基準はありますか？
たーーくさん食べていた人が食事を減らした！
と言っても、
まだ基準には程遠い！なんてことがあります！
前より減らしたけど、私がみると まだまだ量が多い！とかあるあるです。笑
 栄養のあるものを自分の適量摂っていけば
必ず身体に現れてきます！！
量は少なくても、
その分ジャンクなもの食べてませんか？ スイーツ食べてませんか？
一度、ご自身の食事を見直してみてください★
 自分の適量を知りたい！
今こんな食事してるけど、何を変えたらいい？など食事や身体について
お悩みでしたらご相談ください。
下記より相談可能です(‘ω’)
身体の悩みを相談してみる！!(^^)!