毎日、朝からコーヒーを飲むという方、

多いのではないでしょうか？

 

家で作ったり、 コンビニでコーヒーを買う人をよくみかけます。

コーヒーがないと無理！！！

みたいな方もいますよね!(^^)!

 

コーヒーを飲む理由を聞くと‥

 

・なんとなく習慣だから

・コーヒーが好きだから

・コーヒーを飲まないと目が覚めないから

・集中したいから

 

など、色々な意見がありますが、

その毎日飲むコーヒー、

逆効果になってないですか？

 

 

朝一ですぐコーヒーは実は

あまり 良くないかもしれませんよ(´；ω；`)ｳ

 

そもそも胃が弱い人はおすすめしないですが、

 

 

それともう一つ理由があって‥

 

朝起きてすぐは、 目を覚ます、

体を動かすモードにするなどの

ホルモンが自然と高まります。

 

自然と人間の体のつくりで

そうなっているところに コーヒー（カフェイン）が入ってしまうと、

ホルモンの働きが弱くなったり、 体が勘違いしてしまうということがあります。

 

その結果、自然な力があるにもかかわらず、

上手く働かないため、

よりコーヒーがないと目が覚めない や、

集中できないということになるのです。

 

負のループですよね！

コーヒーが悪いわけではなく、 飲むタイミングを気をつければ良いだけ！(^^♪

 

 

 

・空腹で飲まない

・朝起きて最低１時間はあける

・できれば午前11時くらいから飲む

 

という点を気をつけると とても良いですよ☆

 

 

そして、ここも大切！

飲み終える時間は15時までにする！ ということ。

 

カフェインは分解するのに時間がかかるため、 寝る時間帯にもよりますが、

23時頃就寝する方であれば、

15時までに 飲み終えるのがおすすめです。

寝る頃にカフェインがあると

睡眠の質を下げたり、眠りに入りにくくなります。

 

逆に、夜にしないといけない仕事がある時だけは

この効果を利用しても良いでしょう！(^_-)-☆

 

 

今はデカフェなどという便利なものも あるので、上手く利用して カフェインをとると

、もっと良い日常が 送れると思います！１

 

 

朝、とりあえずコーヒーを飲んでいる方は

見直してみましょう！！！！

 

 

 

生活習慣の見直しをしたい、

産後ダイエットしないとな。。と思っている方、

体力をつけたい方、下記よりご相談ください!(^^)!

お気軽にどうぞ☆

 

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