@yes.personal_training

女性の健康、美容、ダイエットについて

発信中！！ フォローお願いします!(^^)!

 

 

原因がわからないけど体調が悪い、疲れているなどありませんか？

 

 

小麦粉、砂糖、植物油脂

 

これらを日常的に摂っていると不調が

現れやすいんです！！

結構何にでも入ってます。

 

お菓子、揚げ物、パン、麺類‥など。

頻繁に摂る方は謎の頭痛、生理痛が強くなる、

寝起きから疲労感がある、体が冷える、浮腫む

という症状がでやすいです。

 

 

例えば、【小麦粉】だと、

① 血糖値が上がりやすい

精製された小麦粉は、 消化が早く

血糖値が急上昇しやすいです。

食パン うどん パスタなど‥

 

 

 

② グルテン問題

 

小麦粉には グルテンが含まれています。

消化不良、 お腹の張り、肌荒れ など起きることがあります。

 

なんか肌がくすむ、肌が荒れてる

という方は知らず知らずのうちに

日常で小麦粉を使った料理をよく食べている可能性も( ;∀;)

一度、振り返ってみましょう

 

③ 精製されて栄養が少ない白い小麦粉

 

もともとの小麦から

食物繊維、ビタミン、ミネラル の

多くが取り除かれています。

そのため カロリーはあるけど

【栄養は少ない食品】なのです。

なんでも精製されたものは

栄養が少なくなっているので注意が必要です！！

 

病院の先生や、鍼灸医院の先生も

お砂糖、小麦、植物油脂は控えた方が いいよ！と言ってるのをよく聞きますよね。

原因不明の不調がある人は見直してみてくださいね。

 

 

今日食べるのを控えたから

すぐによくなる訳ではありません。

 

一気にやめるのがきついのであれば、

量を減らすところからはじめてみてください(^_-)-☆

 

まずは、三か月程度

頑張ってみましょう(^^)/

 

 

夏にむけてダイエット、産後の悩み、体力をつけたい！など

ご相談ください!(^^)!

 

お悩み相談はこちら