こんにちは！MIORIです！

ダイエットして体重落ちたのに
下半身が痩せない！！これは骨格のせいだ！と
決めつけている人いませんか？

諦めないで、以下を見直してみてください！

・塩分の取りすぎ
・水分不足
・循環系のトレーニングをする
・骨盤や前ももストレッチ
・筋膜ローラーをする

塩分と取りすぎると、体のアウトラインが
ぼやけやすいです！
1日6gを目安にしてみてください！

また、水分が少ないのも良くないので
1.5L以上は欲しいですね⭐︎

そして、運動も効果的です！
ふくらはぎは第二の心臓と言われているので
まずは、立てって通常の状態からつま先立ちになる
この動作を日常で取り入れましょう！
夜はお風呂に浸かり、寝る前に足を壁に上げて
10分くらいリラックスするのも良いですよ♪

あとは前ももが張る原因を改善するため
骨盤や前もものストレッチ、筋膜ローラーも
おすすめです

張りがある部分に直接アプローチできます

むくみの解消・血流促進・筋肉の柔軟性向上！
見た目がスッキリします♪

いいことたくさんです⭐︎

一日10分からでも取り入れてみてください！

詳しいやり方はトレーニングにて(^^)

お問い合わせはここから！

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Training & Pilates Studio 【YES.（イエス）】
– 自分自身に「YES.」と言えるカラダへ-

香川県綾歌郡宇多津町浜2番丁12-5
カーサ2番丁1階東

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