こんにちは！MIORIです！

みなさん、日頃、運動できてますか?
できている人は最高！
できないよ。って人も大丈夫！

運動ってしたらいいのは、誰しも分かっているはず。
だけど疲れてたり、面倒だったり、そもそも動くの
嫌いだしー。何したらいいかわからないしー。

って結局してない。
みたいな人多いと思います。。

運動、運動！って思うと
あれしなきゃこれしなきゃ‥と難しく考えがち。

ウォーキング1時間！とか筋トレ！とか
壁が高すぎて、したとしても1日で終わったり‥
そうなるともったいない！！！

部屋の中で腕振って足踏みも立派な運動！
家の中なら、着替えなくてもできるし、
天気に左右されない！

逆にこれから涼しくなる季節、
散歩しよーって軽い気持ちでなんとなく外に出ると
普段通っている道でも、こんなお花咲いてたんだ！とか
ここにこんなお店できたんだな！とか
発見があったり‥

そういうのってすごく大切で
運動し終わった時に最初面倒だったけど
やってみると「案外すっきりしたなぁ」とか
「30分も歩けた！すごい！」など
自分を褒めながら実践しましょう！

週1回でも楽しくすることで
運動＝嫌なことではなく
ポジティブな印象に変わってくるはず！

気持ちが変わって、なんとなく
体も調子良くて‥ってなってくると
さらに運動しよう！って思いますよね！

きっかけ、とか楽しくするを大切に
運動して欲しいです！

イヤイヤするより
楽しんだ方が
身体にはめちゃくちゃいい^ ^

まずは、本当に簡単なことから
してみましょう！

明日の朝歩こう！と思ったら、
今日の夜から準備！起きてすぐ着替えれるように
ウェアを用意して寝てください笑

 

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