あなたの痩せたい理由はなにですか？？
目標設定は明確にできていますか？

ダイエットで1番大切なことは【継続】です

1日で10kg増えることもなければ
1日で10kg減ることもありません。

今の身体は日々の積み重ね。
あなたの行動、選択によりできています。

1日食事を整えた！1週間毎日運動した！
けど2週間目から何もしなかった！

では意味がないのです。

継続するためには、明確な目標設定が必要！

私が何故、産後早めに痩せれたかというと、
絶対トレーナーとして復帰する！と強く思っていたから！

この体型では、指導したくない！
早く元に戻りたい！

だから、時間を作ってジムに行ったし、
できるだけ睡眠も取った！

他にも

結婚式を控える花嫁さんなんかもそうですよね！

この日に式がある！
絶対に綺麗にドレスを着こなしたい！

という強い意志があるから、
頑張れる！！

こんな風に、強い感情があればあるほど、
それが活力となり、行動にうつせます！

目標設定が曖昧な人、まずは
家族、友達、職場の人
みーーーんなにダイエットを公言してください！
なぜか隠す人いますが、
ダイエットすることは恥ずかしいことじゃないですよ！
身体を良くしようとしているのはポジティブなことです

ひとりだと心が折れそうになっても、
周りに公言しておくと、ここで中途半端に
引き下がれない！と頑張れるんです！

もしかしたら、友達も一緒にダイエットしたり、
応援してくれるかもしれない！

まずは公言してみましょう！

そして、痩せれた時のご褒美！ではなく
痩せれなかった時の、デメリットを作っておきましょう！

旦那さんにダイエット宣言し、
いつまでに〜kg痩せれなかったら
5万円の罰金。。とか笑

人はとにかく損するのが大嫌い！それを利用してください！
痩せれない時のダメージが大きければ大きいほど、
自然と気合いが入るものです！

人間の感情をダイエットに上手く利用しましょう！