こんにちは！MIORIです！

痩せたい！というお客様の
カウンセリングをしていると
共通しているのは朝ご飯を食べていない！
朝昼兼用の人！

過去に朝プロテインだけダイエットや、
16時間ファスティングをしている人！
本当に多いです。。

朝ご飯は食べるに限ります！
メリットしかないんじゃないかってくらいに
痩せたいのなら重要です

朝お腹が空かない・・
食べなくても平気という方は危険！
それをずっと続けるのは×

脂肪が増える行動です！
朝お腹が空かないということは
夜食べるのが遅かったり、ボリュームが多かったり、
色々な理由があります。
まずは生活習慣を見直すのも必要です。
朝ご飯を食べずにお昼ご飯が
1食目になると血糖値が急上昇します。
血糖値が急激に上がると、
それを急いで下げるために
インスリンが多く分泌されてしまいます。
そのインスリンは脂肪を合成！そして蓄えてしまうのです 泣
しかも脂肪の分解を抑制まで。。

それに、朝ご飯を抜くとその分、昼と夜の量が多くなります。
結果、夜ボリュームが多くなり、寝ている間、脂肪が燃える妨げとなる
そして、朝もお腹が空かない。
負のループに陥らないように、
朝ご飯はしっかーーーりと食べましょう！
その人にあった朝ご飯メニューも提案できます！
食事改善したい方、気になる方は
ご相談ください！！