COLUMN コラム
お客様のお弁当紹介！
2024/12/20
皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です！
今日はお客様のお昼ご飯の一例をご紹介(^^)
☆内容☆
・ローストビーフ120g
・玄米100g
・好きな温野菜たっぷり！！
めちゃくちゃ理想ですね♪
人によりますがまずは
基本の「低脂質・高たんぱく」を意識！
たんぱく質の組み替えは○
例:ローストビーフ→鮭
ローストビーフ→鶏ももor豚150g
※鶏と豚はゆでが理想
この方は毎晩翌日のお弁当を
作ってらっしゃいます(^^)
素晴らしいですね！！
もちろん毎食ではなく
「前日食べすぎた」
「夜ご飯が外食の日のお昼」
など出来る時から始めましょう☆
にしても美味しそう、、、。
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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。
