COLUMN コラム
おすすめ本～睡眠～
2024/11/27
皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です！
本は読む派ですか？
それとも聴く派ですか？(^^)
僕はお恥ずかしながら
活字が苦手なので聴く派です！
主にAudibleを使ってるのですが
移動中やトレーニング中も
聴くことができるので、めちゃくちゃ便利！
そんな僕が今日皆様に紹介したいのがこれ！
「睡眠の話」
概要を説明すると
・睡眠不足は太りやすい
・年齢を重ねると早く起きる謎
・ショートスリーパーと寝過ぎる人の事
などなど面白そうな事が盛りだくさん！
皆さんは睡眠大事にしてますか？
睡眠不足は
・ダイエット
・仕事のパフォーマンス
・疲労、病気
に深く関わってきます。
自分で言うのもあれですが
僕はめちゃくちゃ意識して
睡眠時間を大切にしています。
どれだけ忙しくても23時に布団に行く
万が一12:00まで過ぎたとしても、5:30～6:00には起きる
起きる時間と起きてからの行動が
すべて決まってるので
朝の時間を無駄にしないよう
生活を送っております(^^)
朝だらけちゃう方は特に
習慣を大事にして
1日1日を大切にしていきましょう(^^)
オススメしたい本
まだまだあるんでちょくちょく
紹介していきますね♪
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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。
