COLUMN コラム
ボディメイクは小さな成功体験から
2024/11/06
皆様こんにちは！
宇多津パーソナルジムYES.
オーナー中條です！
寒くなってきて、朝起きるのが
辛くなってきてないですか？
寒いと筋肉はもちろん、内臓も
しっかり冷えてます。
そうなるとなかなか食欲も
行動も意欲が起きないですよね。。
僕は毎朝「散歩」を心がけてます(^^)
メリットは沢山！！
①身体を動かして筋肉温めて
1日のエネルギー代謝アップ
②食前の運動で脂肪燃焼効果
③1日のパフォーマンスアップ
ざっと書いてもこれくらい(^^)
「痩せたい・健康体になりたい・体力つけたい」
こんな目的がある方には
ぜひやってみて欲しい(^^)
でも、「時間がない・しんどい・寒くて動けない」
なんて方もいらっしゃるでしょう！
もちろん無理にとは言いません。
朝昼夜問わず、自分が
１番やりやすい時間を見つけるのが大事。
そして何より「続けること」。
やる前から「やらない」はダメ。
何からでもいいです！
・ちょっと早く起きる
・ウェアに着替えてみる
・ウェアを買ってみる
そんなとこからでも最高(^^)
今までの自分ならやってなかった
ちょっとの成功体験積み上げましょう！
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パーソナルトレーニングでは
筋トレはもちろん、普段の食事や
生活習慣の見直しまで
1から寄り添ってアドバイス致します。
僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。
