こんにちは！宇多津町のトレーニング・ピラティススタジオYES.のKeiです(^^)♬

今日は肩まわりがほぐれて気持ちの良い

「ハンモック」という種目のご紹介です！

まずは背骨とひじを伸ばしたところから

息を吐きながらゆっくりと腰→背中→ひじを曲げてアゴを引き、

吸いながらまたスタートポジションに戻ります。

これだけの動きですが、肩まわりガチガチな方や、

猫背の方は特に、背中の上部や肩、首までしっかり動かせるので

しっかり効く種目です！ぜひトライしてみてください♡

難しいよー！という方はぜひぜひ直接レッスンを

受けにお越しください！

初心者の方でも丁寧にみながらレッスンいたします( ˘ω˘ )

ご質問や体験のご予約など受付中ですので

お気軽にご連絡くださいね♡！

Kei

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ピラティスを通してココロもカラダもヘルシーに。

自分自身に「YES.」と言えるようなカラダづくりをサポートします。

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