こんにちは！
宇多津町のトレーニング・ピラティススタジオ YES. のKeiです(^^)♬

最近お腹の調子が悪く、どうしたものかと思っていたところ、腸内環境を整えると良いと聞き、早速この1ヶ月ほど腸活をしていました！

すると、悩んでいたお腹事情も改善されたのはもちろん、朝もすっきり起きられるようになり、なんだかメンタルにまで影響し、いつもよりハッピーな気分で過ごせるようになりました！
腸内環境がこんなにも効果テキメンとは、びっくりです(O_O)！

腸は「第二の脳」とも呼ばれていて、腸の働きによって幸せホルモンの「セロトニン」も生成されるそうです。
そして実は、セロトニンの90%が腸で生成されているとのこと！
(腸と幸せホルモンがここで繋がるとは、、！)

わたしは、食事では納豆、色々な種類の(これが大事！)ヨーグルト、玄米、きのこや食物繊維が豊富な野菜などを積極的に摂るようにして、乳酸菌入りの青汁も毎日飲んでいます(^_^)♬

みなさんも、できそうなところから少しずつ腸内環境をして、ヘルシーでハッピーなココロとカラダで日々過ごしましょう！

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ピラティスを通してココロもカラダもヘルシーに。
そして、自分自身に「YES.」と言えるようなカラダづくりをサポートします。